Conheça 11 benefícios do ovo para a sua saúde

Antigamente o ovo era visto como um vilão na alimentação, muitas pessoas regulavam a quantidade desse alimento durante a semana com medo do aumento do colesterol, e ainda muitos pensam assim por mais fontes confiáveis de pesquisas que encontramos por aí. Mas você sabia que o ovo, depois do leite materno, é o alimento mais completo da natureza?!

6 Dicas para ter uma pele bonita

Imagem: Reprodução

No post de hoje vou te dar 6 dicas fundamentais para você ter uma pele bonita independente da sua idade que você esteja. São dicas básicas mas que fazem toda a diferença na sua pele.
  1. Durma bem e bastante: Quando digo dormir bastante não é passar a vida dormindo, mas sim duma o suficiente, de 6 a 8 horas por noite, pelo menos. Quanto ao dormir bem, a qualidade do seu sono influencia muito na qualidade da sua pele. Não adianta você dormir por horas se seu sono não é de boa qualidade, isso pode envelhecer sua pele dez anos.
  2. Diminua o stress: Parte importantíssima para sua pele brilhar, e não de oleosidade. Adotar um passatempo agradável e que você sinta prazer em realizá-lo é muito importante.
  3. Beba pelo menos 2 litros de água por dia: Todo mundo deve estar cansado de ler e ouvir isso por aí, mas é muito importante, sua saúde e sua pele agradecem, e ela ficará muito mais hidratada.
  4. Evite cigarros e álcool: tanto um quanto o outro desidratam a pele e interferem na capacidade de absorver os nutrientes.
  5. Use produtos de boa qualidade: Dê atenção àqueles que contém agentes de limpeza naturais e suaves, óleos e extratos vegetais ao invés dos que contém derivados de petroquímicos.
  6. Alimente-se de maneira saudável: Preciso dizer o quanto isso é importante? Independente da sua resposta eu vou dizer. Sua alimentação influencia muito a saúde da sua pele a curto e longo prazo. Uma alimentação rica em Ômega 3 protege sua pele contra danos solares e acne. Já uma alimentação rica em açúcar pode fazer sua pele parecer mais velha.
Viram só que não é tão difícil assim ter uma pele sempre bonita. Que tal tentar? Tenho certeza que você consegue.

Agora me diz: Qual desses passos é o mais fácil para você?

Beijoooooo.


Fonte: O livro de receitas da beleza natural - PubliFolha

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