Como fazer café e cappuccino cremoso em casa

O frio está chegando e com ele vem as receitas deliciosas para aquecer um pouco os nossos dias. Como sou daquelas pessoas que amam frio e bebidas quentinhas, hoje eu trouxe duas que são muito fáceis e rápidas de preparar. Então se você gosta de café prepare-se, porque você vai se apaixonar!

Techno Nutri: O melhor aplicativo para controlar a sua alimentação

Techno Nutri: O melhor aplicativo para controlar a sua alimentação
Entre um tratamento e outro com a minha fisioterapeuta preferida e que vocês já conhecem (Dra. Greicy) surgiu uma conversa sobre alimentação. Por mais que eu controle a minha alimentação e que eu já tenha feito reeducação alimentar, é difícil saber quanto de proteínas, carboidratos, sódio, açúcar... ingerimos ao longo do dia, e isso é muito importante na hora da "dieta". Não adianta comermos 1300 calorias por dia se ela é praticamente carboidratos, ou só proteínas, precisamos ter um equilíbrio entre tudo para que possamos ter saúde.

Techno Nutri: O melhor aplicativo para controlar a sua alimentaçãoNa terça-feira a Dra. me passou o nome desse aplicativo e lá vamos nós conhecer esse programinha que acho que vai me ajudar muito a dominar a minha rotina diária de alimentação. Fiz o teste do aplicativo ontem, e me assustei com o tanto de açúcar que foi ingerido, e olha que não como muito doce e em quase nada eu coloco açúcar. Ok, aí você vai me dizer: Mas em tudo tem açúcar... Isso eu sei, mas aí eu te pergunto: Você sabe a quantidade que ingere por dia mesmo? Isso sem contar que em quase tudo passou do meu limite diário. Vejam só o gráfico.

Em relação ao meu consumo de água de ontem está errado (não por erro do app mas sim pelo meu erro - vamos dar um desconto porque era teste), hoje medi o copo que sempre uso e ele tem 400ml e não 150ml (sempre bebo ele cheio), então eu já configurei para me lembrar de beber água de 3 em 3 horas (antes de comer... técnica para comer menos, já falei sobre isso aqui no blog).

Isso foi o que achei fantástico, ele tem alarme, seja para a hora de comer, quanto para a hora de beber água... Simmm, ele avisa de hora em hora que você precisa beber uma quantidade de água para você atingir o necessário ao longo do dia, de acordo com o seu perfil que você preenche antes de começar tudo. E toda vez que você come e bebe, você anota e ele faz o cálculo do que já foi ingerido. Uma mão na roda para quem ESQUECE de beber água, e tem preguiça de calcular as calorias =). Estou amando... e me controlando mais.

Techno Nutri: O melhor aplicativo para controlar a sua alimentação

Hoje, até na hora do jantar eu consumi...

Techno Nutri: O melhor aplicativo para controlar a sua alimentação

Um dia eu chego lá e controlo isso tudo =), mas por ser o primeiro dia oficial 1% é quase nada hahahahahahahaha... Mas preciso mesmo é aprender a equilibrar açúcar, carboidrato, proteína... essas coisas todas. Ainda tem a ceia para contabilizar, mas só bebo mais 400ml de água =) e vou dormir.

Gente, apaixonei de verdade!!! Já conheci vários aplicativos de gestão de alimentos, mas nenhum tão bom quanto esse... Obrigada Greicy pela dica =).

Para baixar o aplicativo clique AQUI.

E aí, gostaram da dica? Depois me contem se estão conseguindo usar o app, ok?!

Beijooo.

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