Como fazer café e cappuccino cremoso em casa

O frio está chegando e com ele vem as receitas deliciosas para aquecer um pouco os nossos dias. Como sou daquelas pessoas que amam frio e bebidas quentinhas, hoje eu trouxe duas que são muito fáceis e rápidas de preparar. Então se você gosta de café prepare-se, porque você vai se apaixonar!

Diário Q48 - #semana7

Penúltima semana do Q48... Acabouuuuuuuu!!! Finalmente gente, porque pelo amor de Deus, que treino foi esse da semana 7?! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Mas mesmo sendo muuuuuuuuuuuuuito puxado, foi muito bom fazer porque são os desafios que fazem o corpo trabalhar, é preciso ter estímulos diferentes para obtermos respostas constantes.




Lembram que antes o meu prato de sobremesa quase transbordava? Se não lembram dá uma olhadinha nas primeiras semanas do Q48 =). Então, consegui diminuir e selecionar mais... Antes queria colocar "tudo" o que tinha na geladeira hahahahahahah, agora seleciono a cada dia, "variando" muito mais os pratos, e continuo comendo os mesmos alimentos. Hoje como isso, amanhã como aquilo... Entenderam?!


Me sinto muito bem comendo essa quantidade de alimento, e claro que foi um processo gradativo, não foi durante apenas essas oito semanas. Não me sinto fraca muito pelo contrário, a qualidade dos alimentos é suficiente para me manter fortalecida, e não a quantidade.

Vamos às medidas...

MEDIDAS
01/10
11/10
18/10
25/10
01/11
08/11
15/11
Peso
59.5
59.2
59.5
59.2
60.0
59.5
58.3
Peito
84.5
83.0
82.0
84.0
84.0
84.0
82.0
Cintura
77.5
76.0
76.0
76.0
76.0
76.0
76.0
Abdômen
87.5
84.5
83.0
82.0
82.0
81.0
81.0
Braço
25.5
25.5
25.5
25.0
25.0
25.0
25.5
Coxa
52.5
50.0
49.0
48.0
48.0
48.0
48.5
Panturrilha
33.5
33.0
33.0
32.5
33.0
33.0
33.0
Somatória
420.5
411.2
408.0
406.7
408.0
406.5
404.3

Na próxima semana irei postar além das medidas a foto do antes de depois... Geralmente nas fotos é que vemos as diferenças que conquistamos ao longo dessas oito semanas de trabalho suado hehehehehe.

E é isso amores, espero que na próxima semana eu consiga gravar mais vezes, e que as medidas alterem novamente e que a balança resolva se mexer também... para menos é claro!!!

Comece hoje também o Q48, clique AQUI.

Beijoooo, fiquem com Deus e tenham um lindo fim de semana.

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