Como fazer café e cappuccino cremoso em casa

O frio está chegando e com ele vem as receitas deliciosas para aquecer um pouco os nossos dias. Como sou daquelas pessoas que amam frio e bebidas quentinhas, hoje eu trouxe duas que são muito fáceis e rápidas de preparar. Então se você gosta de café prepare-se, porque você vai se apaixonar!

Diário Q48 - #semana5

Oieeeeeee... Demorei mas cheguei =) Hoje o post vai ser rapidinho mas com vlog, comidinhas e quadro de medidas como sempre... Bora lá comigo!!!




Como eu disse no vídeo, meus almoços e jantares foram normais... mas comi de tudo e mais um pouco durante essa semana (Aff!!! Olha o peso na consciência...), e isso não pode acontecer mais kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, senão desanda minha reeducação alimentar... Mas gente, não tenho culpa que tenho tpm duas semanas no mês =(. 





Meu peso aumentou um pouquinho mas pelo menos as medidas não aumentaram (só nos gêmeos)... mas também não diminuiram =(... Essa semana vou pegar pesado no treino hahahahhahah e na alimentação, agora é reta final, são três semanas para chegar no final do programa, mas depois eu continuo fazendo os treinos.

MEDIDAS
01/10
11/10
18/10
25/10
01/11
Peso
59.5
59.2
59.5
59.2
60.0
Peito
84.5
83.0
82.0
84.0
84.0
Cintura
77.5
76.0
76.0
76.0
76.0
Abdômen
87.5
84.5
83.0
82.0
82.0
Braço
25.5
25.5
25.5
25.0
25.0
Coxa
52.5
50.0
49.0
48.0
48.0
Panturrilha
33.5
33.0
33.0
32.5
33.0
Somatória
420.5
411.2
408.0
406.7
408.0

E a vida é assim, semana após semana, umas melhores outras nem tanto, mas o importante é seguir em frente e continuar o caminho... Bora lá pessoal, temos que colocar os 3 F's para funcionar (Força, Foco e Fé)...

Quer começar o treino? Clique AQUI.

Beijoooooo, fiquem com Deus e um ótimo fim de semana.

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