Conheça 11 benefícios do ovo para a sua saúde

Antigamente o ovo era visto como um vilão na alimentação, muitas pessoas regulavam a quantidade desse alimento durante a semana com medo do aumento do colesterol, e ainda muitos pensam assim por mais fontes confiáveis de pesquisas que encontramos por aí. Mas você sabia que o ovo, depois do leite materno, é o alimento mais completo da natureza?!

Drenagem Linfática Manual - DLM


A drenagem linfática é uma técnica de massagem, realizada de forma lenta, suave, porém precisa, dessa forma é uma massagem que NÃO DÓI (vejo muita gente reclamar que é uma massagem que dói quando fazem...). Sua principal função é estimular a eliminação de líquidos infiltrados ou edemas, ou seja, estimula o sistema linfático a trabalhar de forma rápida, levando a linfa até os gânglios linfáticos.

Curiosidade: Essa técnica foi desenvolvida em 1932 pelo terapeuta dinamarquês Vodder e sua esposa, sendo aprimorada mais tarde até tornar-se popular.

Para entender um pouco mais, a linfa é o líquido existente nos gânglios linfáticos e tem como característica um líquido viscoso, ausente de cor, contém substâncias orgânicas e inorgânicas, além de resíduos e toxinas.

Como principal função, a drenagem acelera o processo de retirar os líquidos acumulados entre as células, e os resíduos metabólicos, encaminhando-os aos vasos capilares através de movimentos específicos, direcionando-os para que sejam eliminados. Além disso, com essa técnica, conseguimos estimular a regeneração dos tecidos, melhorando o sistema imunitário. É relaxante e tranquilizante, combate a celulite e a gordura localizada.

E ainda podemos citar:



- Pernas inchadas: geralmente esse inchaço é devido à uma má circulação venosa, de retorno, produzindo assim alterações que afetam a circulação linfática.
- Problemas hormonais: muito frequente nas mulheres, principalmente próximo ao ciclo menstrual, provocando inchaço nas zonas do peito, ventre, tornozelos e pés.
- Certas doenças: problemas cardíacos, renais ou hepáticos, que poderiam provocar uma excessiva retenção de líquido sobre as pernas.
- Pernas cansadas: apresentam-se nas pessoas que sofrem um pouco de reumático, padecendo principalmente nas primeiras horas do dia de um certo peso e cansaço nas pernas.

Uma sessão de DLM dura em média 1 hora.

FONTE: Material didático do Curso de Estética CEAC/Pt.
            Brasil Escola



  Sobre a Autora:
Renata Nicolau - É Licenciada em Educação Física pela Universidade Estadual de Maringá (Brasil), trabalha com fitness desde 1996. Cursou Estética no CEAC / Portugal. É Maquiadora, Consultora de Beleza Mary Kay e Designer de Bijouterias.