Como fazer café e cappuccino cremoso em casa

O frio está chegando e com ele vem as receitas deliciosas para aquecer um pouco os nossos dias. Como sou daquelas pessoas que amam frio e bebidas quentinhas, hoje eu trouxe duas que são muito fáceis e rápidas de preparar. Então se você gosta de café prepare-se, porque você vai se apaixonar!

I love Caminhada =)

Olá leitores do Beauty4Us, BOM DIA =)

Pois é, depois de alguns meses sem fazer ginástica, voltei à ativa e fazendo o que mais gosto, CAMINHADA!!!! É um exercício completo e cheio de benefícios, e acima de tudo de GRAÇA. Você pode fazer em qualquer lugar, até mesmo no meio da rua (heheheh...mas não dispute lugar com os carros ;).

Mas ATENÇÃO ao volume da música que vai embalar a sua caminhada, LEMBRE-SE que a altura adequada para ouvir com os fones de ouvido é aquele que você consegue perceber os sons à sua volta, principalmente o da buzina de carros, ou de algo que esteja acontecendo perto de você, todo cuidado é pouco, principalmente se resolver caminhar em horários de pouco movimento, tipo eu, a louca, que vai as 7:00 AM. Outra ATENÇÃO que deve ter é como a roupa que vai vestir, e principalmente USAR TENIS. Ficou furiosa quando vejo pessoas caminhando e até correndo com sapato, sapatilhas rasteiras e até de CHINELOS...Socorroooo!!!! Que vontade de parar e corrigir, chamar atenção :(.

Há muita coisa que se deve ter atenção para realizar esse exercício tão fácil e básico, mas que mal feito pode acarretar em algumas lesões. Portanto, CUIDADO!!! 


Então para te ajudar com aquele EMPURRÃOZINHO AMIGO, leia no link abaixo os 7 BENEFÍCIOS DE UMA PEQUENA CAMINHADA.


Beijinhos e boa semana a todos.


Sobre a Autora:
Renata Nicolau - É Licenciada em Educação Física pela Universidade Estadual de Maringá (Brasil), trabalha com fitness há 16 anos. Cursou Estética no CEAC / Portugal. É Maquiadora, Consultora de Beleza Independente Mary kay e Designer de Bijouterias.