Conheça 11 benefícios do ovo para a sua saúde

Antigamente o ovo era visto como um vilão na alimentação, muitas pessoas regulavam a quantidade desse alimento durante a semana com medo do aumento do colesterol, e ainda muitos pensam assim por mais fontes confiáveis de pesquisas que encontramos por aí. Mas você sabia que o ovo, depois do leite materno, é o alimento mais completo da natureza?!

Livros - Simplesmente o M.Á.X.I.M.O


Visitando a Feira dos Livros de Almada, junto com meu filhote (fui porque ele queria livros dos Smurfs), me deparei com 2 livros fabulosos...e quem achou foi ele ;). Um é a Bíblia da Beleza e o outro é Adeus às Rugas. Vocês não imaginam o que são os dois livros, o conteúdo e a qualidade das fotografias que o compõe, e nem quanto eu paguei por eles...3 euros cada. Foi simplesmente um achado, e a melhor compra que fiz esse ano. 

Assistam o vídeo e conheçam um pouco dos livros.


Então vou começar o post com o primeiro livro que é:

A Bíblia da Beleza para o Século XXI - Sarah Stacey & Josephine Fairley - Editora Fubu 

Tema: Livre-se das Olheiras.

Há várias razões para ser ter uma olheira, que vai desde uma noite mal dormida, reação alérgica, até a genética.

O livro traz algumas dicas de como "aliviar" as tão temidas olheiras. Aí vão elas:

- GELE-OS: coloque um cubo de gelo à volta deles durante alguns momentos (pode embrulhar o cubo num algodão, guardanapo ou película aderente).  Pode ainda colocar uma colher das de chá na geladeira e fazer o mesmo (Nota: a colher de prata funciona melhor do que o inox)
- EXERCÍCIO: exercícios que envolvem a gravidade também ajudam, como o andar, correr, dançar para cima e para baixo, e saltar num mini-trampolim. Uma rotina de Ioga também ajuda o organismo a "fluir".
- PEQUENAS PANCADINHAS: com a ponta dos dedos dê pequenas pancadinhas à volta dos olhos para dispensar o fluído.
- COMPRESSAS PARA OLHOS CANSADOS E IRRITADOS: Uma infusão fria de chá de camomila, retire o excesso de líquido e coloque sobre os olhos. Relaxe durante 5 minutos ou o tempo que for possível. 
- RASPAS OU FATIAS DE BATATAS: colocadas sobre gase de modo a formar uma máscara para os olhos, também são eficazes.
- VAPOR: se tiver uma oportunidade, faça uma sauna, ou um banho de vapor, e verá que os inchaços desaparecerão num passe de mágica.

Quem quiser visitar o site Beauty Bible, CLIQUE AQUI.

Adeus às Rugas - Os segredos de um dos mais conceituados dermatologistas do mundo para uma face mais jovem - Dr. Nick Lowe - Editora Fubu.

Tema: O que pode ser feito para evitar o envelhecimento da pele?

DICAS:

- Como já sabemos, devemos usar o protetor solar principalmente em dias de sol (desde a primavera até finais do outono). Se apresentar características que podem potenciar o câncer de pele, se tem sinais ou manchas, ou se já teve algum tipo de dano provocado pelo sol, deverá usar o protetor durante todo o ano.
- Se vai esquiar no inverno, não esqueça de aplicar um bom creme para luz clara, mais um chapéu, máscara de esqui e óculos que o protejam da luz UV. Locais de elevada altitude representam atmosfera mais fina e por isso um maior grau de exposição à luz UV.
- Se está na casa dos 20 anos e começa a notar efeitos negativos de exposição solar (em especial a pele enrugada, manchas escuras ou máscaras de pigmentação derivadas de gravidez ou consumo de pílula) deve consultar um dermatologista e pedir opinião para a elaboração de um programa específico de proteção solar, utilização de cremes rejuvenecedores devidamente prescritos e outros tratamentos como o laser e esfoliações químicas.
- Se consome álcool (ATENÇÃO COM AS FESTAS DE FINAL DE ANO MENINAS) e nota que fica corada logo de imediato, tente cortar na quantidade ou então opte por outra bebida que não provoque reação.
- Tente manter uma dieta correta e saudável. Evite aumentos de peso substanciais ou dietas intensas e repentinas e tome suplementos de vitaminas apropriados.
- Use bons cremes hidratantes e de manutenção da qualidade da pele (vou depois fazer um post sobre bons hidratantes para a pele). Vale lembrar que, segundo o Dr. Nick Lowe, muitos cosméticos ditos "produtos cosméticos farmacêuticos" fazem falsas promessas, afirmando produzir efeitos de qualidade na pele que não são verdade ou são exagerados. A pele tem capacidade regeneradora até certo ponto, mas esta capacidade pode ser ampliada recorrendo ao apoio de cremes indicados.

Bom meninas, isso é um pouquinho do conteúdo dos livros. Aos poucos vou postando para vocês diversos assuntos relacionado à nossa beleza. Isso foi só para começar :D


Sobre a Autora:
Renata Nicolau - É Licenciada em Educação Física pela Universidade Estadual de Maringá (Brasil), trabalha com fitness há 16 anos. Cursou Estética no CEAC / Portugal. É Maquiadora, Consultora de Beleza Independente Mary kay e confecciona bijouterias.