Pular para o conteúdo principal

Diário Q48 - #semana8

Última semana de treino Q48, semana 8 chegou ao fim e agora vamos ver o que aconteceu... Mas antes de rolar a página quero que saibam que vou ainda gravar um vídeo com as considerações finais, o que achei e o que deixei de achar, inclusive se vocês quiserem fazer alguma pergunta, é só deixar nos comentários desse post que respondo nesse próximo vídeo, ok?!




Agora algumas fotos dessa semana eheheheheheheh, antes dos resultados finais...





Como podem ver eu continuo comendo de tudo, inclusive empanado frito porque já ensinei a tirar a gordura dele aqui no blog. Não restrinjo a minha alimentação porque nós precisamos de todos os tipos de alimentos porém em pequenas porções. 






Hehehehehehe... Acho que nunca apareci tanto sem maquiagem aqui no blog como nessas 8 semanas, mas está valendo!!!

Essa última foto é para vocês perceberem o quanto é gostoso treinar em casa, sem precisar se enfeitar para ir à academia, que mais parece um desfile de moda fitness do que treino a sério (não estou generalizando, mas passei 16 anos dentro de várias então sei como é =). Na 4ª feira fiz meu treino de manhã, como viram no vídeo, e sim treinei com a calça do pijama, coloquei apenas o top (é necessário mulherada heheheheheh) e o tênis... e bora para o treino!!!

Agora vamos ao que interessa... AiAiAi...

MEDIDAS
01/10
11/10
18/10
25/10
01/11
08/11
15/11
22/11
Peso
59.5
59.2
59.5
59.2
60.0
59.5
58.3
59.0
Peito
84.5
83.0
82.0
84.0
84.0
84.0
82.0
81.5
Cintura
77.5
76.0
76.0
76.0
76.0
76.0
76.0
76.0
Abdômen
87.5
84.5
83.0
82.0
82.0
81.0
81.0
80.0
Braço
25.5
25.5
25.5
25.0
25.0
25.0
25.5
26.0
Coxa
52.5
50.0
49.0
48.0
48.0
48.0
48.5
48.0
Panturrilha
33.5
33.0
33.0
32.5
33.0
33.0
33.0
33.0
Somatória
420.5
411.2
408.0
406.7
408.0
406.5
404.3
403.5

Gente, sei que muitos de vocês vão falar do peso, que não mudou na balança, etc, etc... mas algumas coisas precisam ser levadas em consideração. Primeiro, hoje eu não estou com sobrepeso, mas quando comecei a treinar o Q48, duas semanas antes de comprar o programa eu pesava 61 kg, e quando comecei o programa já estava com 59,5 kg. Segundo, nós não podemos nos basear na balança porque quando treinamos trocamos a gordura por músculo, e ele pesa mais =). Sei que é mega frustrante subir na balança depois de tanto esforço e não ver ela se mexer, eu queria pesar 51 kg como falei no primeiro vlog, lembram?! Quem sabe um dia, o importante é não desanimar e continuar correndo atrás. Terceiro, as mulheres não perdem peso como os homens, e depois dos 30 anos o metabolismo muda de coelho para tartaruga, fica lento demais, o que dificulta muuuuuuuuuuuuuito para nós mulheres. O meu já deve ter passado de tartaruga para lesma kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

Mas para mim o que importa no momento são as medidas e as fotos, pois elas sim revelam muito o que aconteceu nessas 8 semanas... Quer ver?




Claro que está loooooooooooonge do que eu quero mas como disse, vou continuar treinando e controlando a alimentação, afinal faltam 9 meses ainda para fazer 40 aninhos hahahahahhahha... Dá tempo de entrar na idade da águia com tudo em cima, não acham?!

Por falar nisso quero saber a opinião de vocês... estou pensando em continuar com o diário para ir mostrando o vai acontecer a partir de agora, mas não será semanal, talvez quinzenal ou apenas uma vez no mês. O que acham? A sua opinião é muito importante para mim, e me ajuda muito, afinal escrevo para vocês.

Amores é isso, o programa Q48 termina aqui, missão cumprida das 8 semanas, agora é continuar...

Como disse no início do post, se quiserem deixar alguma pergunta ou dúvida, deixem nos comentários que eu respondo no vídeo. Nas próximas semanas estará aqui no Blog =).

Para adquirir o programa clique AQUI.

Tenham um excelente final de semana, fiquem com Deus e até segunda, se Ele permitir =)

Beijoooooooo...

Sigam o Blog nas redes Sociais
Facebook  -  Instagram  -  Twitter  -  Youtube  -  Pinterest


Postagens mais visitadas deste blog

Saúde: Tudo sobre as Cápsulas Seca Barriga.

Bom diaaaaaaaaaaaa =)
É inevitável não falar de todas as formas existentes quando o assunto é preparar o corpo para o verão. Também não é novidade (a não ser para os novos leitores do blog) que a minha barriguinha é minha luta diária. Já ouviram falar em "falsa magra"? Essa sou eu. Ontem falamos sobre uma técnica de massagem que dá muito resultado, mas não adianta ser "amassada" e não cuidar do organismo, da alimentação, enfim, de dentro para fora. Depois de algum tempo, voltei ao meu projeto "Quero meu corpinho de volta" como podem ver aqui, mas confesso que não é fácil, porque depois dos 30 anos o corpo (principalmente da mulher) sofre muitas alterações, ainda mais se já for mãe. Também sei que tem muitas leitoras do Beauty4Us que passam pela mesma dificuldade, então quero ajudá-las testando produtos, dietas saudáveis... e se eu vejo resultado, com certeza irá virar post.
Hoje vou falar sobre umas cápsulas que resolvi testar. Comecei na 5ª feira passada …

DIY: Porta-Maquiagem feito de caixa de papelão =)

Amoressssssss...tudo bem?
Andei fazendo "arte" essa semana, além de trabalhar que nem uma louca =)
Resolvi reciclar alguns materiais à meu favor, por enquanto, quem sabe não dou uma expandida na reciclagem...Bom, estava precisando de um cantinho para aconchegar minhas maquiagens, mas não estava querendo gastar muita grana, por enquanto, mesmo porque quero encontrar o que eu realmente gosto, para não jogar dinheiro fora né...Por isso resolvi investir em reciclagem, papelão, papel contact...acho que é uma ótima dica para quem não quer gastar muito também.
Não fiz o vídeo porque foi minha primeira "arte" da reciclagem, não sabia no que ia dar heheheheh, mas quem sabe numa próxima eu o faça...Por enquanto ficamos nas fotos.
Primeiro passo é escolher uma caixa, com o tamanho ideal para suas makes, e escolher também o formato que você deseja dar para ela...Eu escolhi recortar dos lados na diagonal, para ter uma base legal no tamanho das paletas, tipo da maior para a men…

Tendências: Primavera/Verão 2014 - Cabelo

Adoooooooooooooro...
Gente de Deus, os penteados que mais gosto continuam com tudo no calorão...Coque e Trança, juntos ou separados...


Isso sem contar com o cabelo despenteado, estilo "podrinho" como dizem por aí, isso mesmo, aquele com cara de "acabei de acordar e não mostrei escova para o meu cabelo"...
Na foto abaixo está uma super combinação da trança com o despenteado.

As franjas continuam também nessa estação, escolha uma que combine com seu rosto e dá-lhe tesoura =)


Já o comprimento do cabelo tem para todos os gosto, desde o famoso Joãozinho até o compridão. O único detalhe que todos os cabelo vem sempre desfiados ou em camadas, para dar leveza e balanço ao cabelo.



É isso meninas, depois eu volto com mais novidades =)
Beijocas.
Sobre a Autora:
Renata Nicolau- É Licenciada em Educação Física pela Universidade Estadual de Maringá (Brasil), trabalha com fitness desde 1996. Cursou Estética no CEAC / Portugal. É Maquiadora, Consultora de Beleza Mary Kay e Designer…

DIY: Como fazer quadro de recados em cortiça gastando pouco + Meu cantinho recém decorado =)

Oi lindonasssssssssssssssss... Tudo bem? Há duas semanas atrás comecei a mexer no meu cantinho de trabalho, onde passo boas horas do meu dia fazendo tudo acontecer. Nele trabalho Mary Kay, Payleven, Maquiagem, onde faço minhas bijoux e onde gravo meus vídeos e preparo os post's para o Blog, além de estudar para tudo isso =). Já viram que esse é um cantinho especial, então tinha que ter a minha cara. Como sempre gostei de colocar a mão na massa ao invés de mandar fazer ou sair comprando tudo o que vejo pela frente, pesquisei muito antes de me aventurar na decoração... Dá uma olhada como ficou e veja aprender como fazer os quadros de cortiça =).

Noz da India: Seus efeitos e benefícios

Há um tempo atrás falei aqui no Blog que estava testando um produto natural que promete queimar as gordurinhas localizadas... Muito bem, hoje vou falar sobre ele...