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Diário Q48 - #semana 3

Olá pessoal, hoje vamos ver como foi minha terceira semana do Q48... Será que foi boa? Será que senti dores... hehehehehehhe... Só assistindo o vlog e conferindo o post para saber =) 




Essa semana foi bem puxada na minha opinião, não sei se foi porque senti dores a semana inteira, ou se realmente foi mais pesada que as outras duas, ainda não vi os exercícios da próxima semana (só vejo no domingo hehheehehehhe ) mas espero que não sinta dores como nessa semana 3.

Quanto á minha alimentação, ela continua no mesmo ritmo, com muitos legumes, saladas, controlando os excessos ("porcarias"), comendo em prato de sobremesa como falei semana passada aqui no Blog, bebendo muito água e por aí vai...


E nem no dia da esbórnia (dia de comer de tudo) eu abro mão dos meus legumes heheheheheheh (foto abaixo, almoço de hoje - sábado)... Mas hoje também vou comer pipoca \õ/...


Essa semana, depois do último treino (sexta-feira) fiz meu spa em casa... Fiz máscara capilar, esfoliante corporal, micro-dermoabrasão no rosto, e meu gel crioterápico... é claro!!! Estava mesmo precisando dar essa relaxada, acho que vou adotar esses tratamentos todos os finais de semana de treino, é muito bom!!!


Agora as medidas... 

MEDIDAS
 01/10
 11/10
 18/10
Peso
 59.5
 59.2
 59.5
Peito
 84.5
83.0 
 82.0
Cintura
77.5 
76.0 
76.0
Abdômen
 87.5
84.5 
83.0
Braço
 25.5
25.5 
25.5 
Coxa
 52.5
50.0 
49.0 
Panturrilha
 33.5
33.0 
33.0 
Somatória
 420.5
411.2 
408.0

Como disse no final do vídeo, que estava sentindo a virílha, pois é... ainda dói =( Eita semaninha abençoada hahahahhahah, pára de doer de um lado para doer do outro... Mas vamo que vamo!!!

Clique AQUI para começar...

Beijo amores, sábado que vem tem mais diário, quero ver vocês por aqui, ok?!

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